건강백서4 무릎이 뻣뻣하다면? 원인부터 확인하세요 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣한 경험 있으신가요? 많은 분들이 단순히 “나이가 들어서 그렇다”라고 생각하지만, 실제로는 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.대표적인 원인으로는퇴행성 관절염인대·힘줄 손상염증성 관절질환(류마티스, 통풍 등)이 있습니다.이와 함께, 연골을 구성하는 성분 중 하나인 콘드로이친의 변화도 관절 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.콘드로이친(Chondroitin)이란?연골 속 프로테오글리칸의 주요 구성 성분수분 유지, 충격 흡수, 쿠션 역할을 담당쉽게 말해, 관절이 매끄럽게 움직일 수 있도록 돕는 윤활제 같은 성분입니다.나이가 들수록 무릎이 불편해지는 이유시간이 지나면서 연골의 콜라겐 배열이 흐트러지고, 프로테오글리칸(콘드로이친 포함)이 줄어들.. 2025. 9. 14. 퇴행성 관절염, 왜 늘어날까? SBS 〈세 개의 시선〉 방송 전 알아두면 좋은 관리법 오는 9월 14일, SBS 건강 예능 〈세 개의 시선〉에서 ‘퇴행성 관절염’을 주제로 방송이 예정되어 있습니다. 퇴행성 관절염은 대표적인 노인성 질환으로 알려져 있지만, 실제로는 20~30대 환자도 20만 명 이상으로 보고되고 있습니다.퇴행성 관절염이 늘어나는 원인좌식 문화: 쪼그려 앉기, 양반다리 자세 → 관절 구조 변형체중 증가: 무릎에 체중의 7.6배 하중여성 환자 증가: 여성 연골 부피가 작아 손상 위험 높음젊은 층 생활 패턴: 장시간 PC·모바일 사용, 손목 관절 과사용방송에서 소개될 사례 – 마이클 잭슨이번 방송에서는 세계적인 팝스타 마이클 잭슨이 겪었던 관절 문제를 다룰 예정입니다. 그의 상징적인 춤 동작은 관절에 큰 무리를 주었고, 실제로 사망 전까지 심각한 관절염과 통증에 시달렸다는 부검.. 2025. 9. 13. 매일 물 2L? 오히려 건강 해친다…커피 발암물질 줄이는 방법까지 공개 매일 물 2L? 오히려 건강 해친다…커피 발암물질 줄이는 방법까지 공개건강을 위해 하루 물 2리터를 마시고, 나트륨 섭취를 줄이는 저염식을 하는 것이 좋다는 이야기는 오래 전부터 널리 퍼진 상식입니다. 그러나 분석 화학자 이계호 교수는 tvN 예능 유 퀴즈 온 더 블럭 305회에서 이러한 상식이 무조건 옳지 않으며, 잘못된 실천 방법이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 경고했습니다. 그는 25년 동안 먹거리 속 유해물질을 분석해온 전문가로서, 올바른 수분 섭취법과 커피를 건강하게 마시는 방법에 대해 구체적인 조언을 전했습니다. 목차25년간 먹거리 속 유해물질을 분석한 전문가의 조언물 2L, 모두에게 정답은 아니다과한 물 섭취와 저나트륨 혈증 위험커피 속 발암물질, 안전하게 마시는 법핵심 정리 및 건강 관리 .. 2025. 8. 10. 직장인 번아웃, 하루 25분의 운동으로 예방할 수 있다? "하루 25분 이상 중강도 운동 + 30~60분 가벼운 활동,직장인 번아웃 위험 최대 62% 감소!" 【 번아웃, 단순한 피로와는 다릅니다 】직장생활을 하다 보면 누구나 피곤하다는 말을 입에 달고 삽니다. 하지만 ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로와는 다릅니다.번아웃은 지속적인 직무 스트레스로 인해 정신적·육체적·감정적으로 완전히 탈진한 상태를 말합니다. 단순한 과로와는 달리, 업무 효율 저하, 우울증, 불면증, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 세계보건기구(WHO)에서도 질병 코드로 분류할 만큼 심각한 공중보건 이슈로 인식되고 있습니다. 【 연구로 입증된 ‘운동과 번아웃’의 상관관계 】강북삼성병원 정신건강의학과 연구팀(전상원·조성준·김은수 교수)은 2020~2022년 사이 직장 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
