건강백서1 직장인 번아웃, 하루 25분의 운동으로 예방할 수 있다? "하루 25분 이상 중강도 운동 + 30~60분 가벼운 활동,직장인 번아웃 위험 최대 62% 감소!" 【 번아웃, 단순한 피로와는 다릅니다 】직장생활을 하다 보면 누구나 피곤하다는 말을 입에 달고 삽니다. 하지만 ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로와는 다릅니다.번아웃은 지속적인 직무 스트레스로 인해 정신적·육체적·감정적으로 완전히 탈진한 상태를 말합니다. 단순한 과로와는 달리, 업무 효율 저하, 우울증, 불면증, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 세계보건기구(WHO)에서도 질병 코드로 분류할 만큼 심각한 공중보건 이슈로 인식되고 있습니다. 【 연구로 입증된 ‘운동과 번아웃’의 상관관계 】강북삼성병원 정신건강의학과 연구팀(전상원·조성준·김은수 교수)은 2020~2022년 사이 직장 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
