건강백서2 매일 물 2L? 오히려 건강 해친다…커피 발암물질 줄이는 방법까지 공개 매일 물 2L? 오히려 건강 해친다…커피 발암물질 줄이는 방법까지 공개건강을 위해 하루 물 2리터를 마시고, 나트륨 섭취를 줄이는 저염식을 하는 것이 좋다는 이야기는 오래 전부터 널리 퍼진 상식입니다. 그러나 분석 화학자 이계호 교수는 tvN 예능 유 퀴즈 온 더 블럭 305회에서 이러한 상식이 무조건 옳지 않으며, 잘못된 실천 방법이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 경고했습니다. 그는 25년 동안 먹거리 속 유해물질을 분석해온 전문가로서, 올바른 수분 섭취법과 커피를 건강하게 마시는 방법에 대해 구체적인 조언을 전했습니다. 목차25년간 먹거리 속 유해물질을 분석한 전문가의 조언물 2L, 모두에게 정답은 아니다과한 물 섭취와 저나트륨 혈증 위험커피 속 발암물질, 안전하게 마시는 법핵심 정리 및 건강 관리 .. 2025. 8. 10. 직장인 번아웃, 하루 25분의 운동으로 예방할 수 있다? "하루 25분 이상 중강도 운동 + 30~60분 가벼운 활동,직장인 번아웃 위험 최대 62% 감소!" 【 번아웃, 단순한 피로와는 다릅니다 】직장생활을 하다 보면 누구나 피곤하다는 말을 입에 달고 삽니다. 하지만 ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로와는 다릅니다.번아웃은 지속적인 직무 스트레스로 인해 정신적·육체적·감정적으로 완전히 탈진한 상태를 말합니다. 단순한 과로와는 달리, 업무 효율 저하, 우울증, 불면증, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 세계보건기구(WHO)에서도 질병 코드로 분류할 만큼 심각한 공중보건 이슈로 인식되고 있습니다. 【 연구로 입증된 ‘운동과 번아웃’의 상관관계 】강북삼성병원 정신건강의학과 연구팀(전상원·조성준·김은수 교수)은 2020~2022년 사이 직장 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
